gimnasio-crossfit-en-casa

CrossTraining en Casa


CrossTraining en Casa

Estoy seguro que os preguntaréis, ¿Crosstraining en casa?Sé que puede sonar algo raro, pues no asociamos el crosstraining a una actividad que podamos realizar desde casa, aunque en Estados Unidos, es habitual que muchas personas se monten en sus garajes, gimnasios improvisados para hacer crosstraining.

El artículo de Crosstraining en casa de hoy, no va a tratar sólo de ejercicios que necesitemos un soporte material enorme para hacer la mayoría de los entrenamientos de esta modalidad deportiva, sino que iremos paso a paso, empezando por simples rutinas que podáis hacer desde casa.

A continuación, os dejaremos, para empezar, algunos tipos de entrenamientos que podéis practicar Crosstraining en casa sin ningún tipo de material. En futuras ediciones de este apartado, iremos incluyendo ejercicios con diferentes tipos de material para que aquellos lectores que también disponen de él, puedan aprovecharlo.

CrossTraining en casa – Entrenamiento 1 (Nivel básico)

5 Vueltas en el menor tiempo posible

  • 5 Flexiones
  • 10 Sentadillas
  • 15 sit ups

CrossTraining en casa – Entrenamiento 2 (Nivel básico)

10 rondas, descansando 20 segundos entre serie y serie:

  • 5 Burpees
  • 5 mountain Climbers
  • 5 Pushups
  • 5 Sentadillas
  • 5 Sit ups

CrossTraining en casa – Entrenamiento 3 (Intermedio)

Máximas vueltas en 20 minutos

  • 5 Wall Climbs
  • 10 push up
  • 15 Sentadillas con salto

 

 

 

comments ( 2 )

  • Hola

    Esta genial tu redacción y hay cuantiosas información que no sabía que me
    has enseñado, esta espectacular.. te quería reconocer el espacio
    que dedicaste, con unas infinitas gracias, por enseñarle a personas como yo jejeje.

    Besos, saludos

  • 🙂

    Felicitaciones y gracias por el aporte

    Besos, saludos

*Leave a reply*